1_ دیابت یک بیماری جدی نیست !
حقیقت : دیابت در طول یکسال بیشتر از سرطان سینه و ایدز باعث مرگ ومیر می شود . ابتلا به دیابت شانس حمله قلبی را دو برابر می کند .
خبر خوب اینکه که کنترل مناسب قند خون خطر عوارض دیابت را کاهش می دهد .
2_ افراد مبتلا به دیابت به احتمال بیشتری مبتلا به سرماخوردگی یا سایر بیماری ها می شوند .
حقیقت : در فرد مبتلا به دیابت ، امکان ابتلا به سرماخوردگی یا سایر بیماریها بیشتر نیست بلکه ابتلا به هر بیماری ، ممکن است کنترل دیابت را مشکل تر کند .
3- وقتی قند خون فرد مبتلا به دیابت افت می کند آنرا احساس می کند .
حقیقت : همیشه اینطور نیست . بیشتر مواقع فرد مبتلا به دیابت نمی تواند نشانه های افت قند خون را حس کند و این می تواند خطرناک باشد .
4- ممکن است من فقط یک دیابت جزئی داشته باشم
حقیقت : این یک باور غلط است ، هر فرد مبتلا به دیابت ریسک عوارض جدی دیابت را دارد .
5- در خانواده من دیابت وجود ندارد ، پس من مبتلا به دیابت نخواهم شد .
حقیقت : توجه داشته باشید سابقه خانوادگی تنها یکی از چندین فاکتور خطر ابتلا به دیابت محسوب می شود .
6- اگر شما مبتلا به دیابت باشید از روی نشانه های آن متوجه بیماری خود خواهید شد .
حقیقت : همیشه اینطور نیست ، دیابت نوع دوم در ابتدا نشانه های کمی ایجاد می کند یا اینکه نشانه ای ایجاد نمی کند ؛ در نتیجه ممکن است برای مدتها بدون تشخیص باقی بماند .
7_ فرد مبتلا به دیابت نمی تواند خون اهدا کند .
حقیقت : تا زمانی که دیابت شما کنترل می شود شما برای اهدای خون مشکلی ندارید .
8_ تمام افراد مبتلا به دیابت دچار نابینایی یا قطع عضو می شوند .
حقیقت : دیابت از دلایل منجر به نابینایی و قطع عضو محسوب می شود ولی افراد مبتلا به دیابت با کنترل قند خون ، فشار خون ، وزن و قطع سیگار می توانند هیچگاه دچار این عوارض نشوند . نابینایی و قطع عضو قابل پیشگیری هستند و بسیاری از افراد مبتلا به دیابت به این عوارض دچار نمی شوند بخصوص اگر مراجعات مکرر و منظم به پزشک داشته باشند .
9_ دیابت یک بیماری مسری است .
حقیقت : دیابت یک بیماری غیر مسری محسوب می شود به این معنی که از راه خون ، عطسه و سرفه و لمس از فردی به فرد دیگر منتقل نمی شود . اینکه دیابت می تواند از والدین به بچه ها منتقل شود یک احتمال ژنتیکی است و ربطی به مسری بودن بیماری ندارد .
10_ دیابت با خوردن مقدار زیادی قند ایجاد می شود .
حقیقت : در دیابت نوع 1 ژنتیک و فاکتورهای ناشناخته باعث شروع بیماری می شوند و دیابت نوع 2 در اثر ژنتیک و سبک غلط زندگی ایجاد می شود . یک رژیم پرکالری از هر نوعی باعث افزایش وزن شما می شود واضافه وزن و چاقی شانس ابتلای شما را به دیابت افزایش می دهد . تحقیقات نشان داده است نوشیدنی های شیرین با ابتلای شما به دیابت در ارتباط هستند . شما باید از مصرف این نوشیدنی ها که قند خون شما را بالا می برند و در هر بار نوشیدن صدها کالری وارد بدن شما می کنند خودداری کنید . این نوشیدنی ها شامل آب میوه های شیرین شده ، چای شیرین ، نوشیدنی های انرژی زا و ورزشی و سودا می باشند .
11_ شما مجبور هستید برای کنترل دیابت خود وزن زیادی را از دست بدهید .
حقیقت : فقط از دست دادن 7 درصد وزن بدن تاثیر بسزایی در بهتر شدن وضعیت قند خون شما دارد .
12_ میوه غذایی سالم است پس شما می توانید هر چقدر که خواستید میوه مصرف کنید.
حقیقت : میوه غذایی سالم است که محتوی مقدارزیادی فیبر ، ویتامین و مواد معدنی است ولی میوه ها محتوی قند یا کربوهیدرات هم هستند و می توانند باعث افزایش قند خون شما شوند ولی باید در برنامه غذایی شما منظور شوند به هین علت با پزشک خود در مورد نوع میوه هایی که باید مصرف کنید ، مقدار و دفعات مصرف مشورت کنید .
13_ افراد مبتلا به دیابت نمی توانند شکلات یا شیرینی بخورند.
نکته کلیدی این است که سهم این غذاها در رژیم غذایی خیلی کوچک و تمرکز شما بیشتر روی غذاهای سالم تر باشد .
14: اگر شما مبتلا به اضافه وزن یا چاقی هستید بالاخره مبتلا به دیابت نوع 2 خواهید شد.
حقیقت : اضافه وزن یک فاکتور خطر برای ابتلا به دیابت نوع 2 محسوب می شود اما فاکتورهای دیگری مثل سابقه خانوادگی ، نژاد و سن نیز نقش بسزایی دارد . متاسفانه بیشتر مردم نقش بقیه فاکتورها را نادیده می گیرند و تصور می کنند وزن بالا تنها فاکتور خطر محسوب می شود .
بیشتر بیماران دچار اضافه وزن هرگز به سمت دیابت نوع 2 پیش نمی روند و بسیاری از بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 وزن نرمال یا متوسط دارند .
15: اگر شما مبتلا به دیابت هستید تنها باید مقدار ناچیزی از غذاهای حاوی نشاسته مثل نان ، سیب زمینی و پاستا میل کنید .
حقیقت : غذاهای حاوی نشاسته می توانند جزئی از یک برنامه غذایی سالم باشند اما مسئله کلیدی میزان آنهاست . تمام نان های غلات کامل ، حبوبات ، برنج و سبزیجات نشاسته ای مثل سیب زمینی و نخود فرنگی و ذرت میتوانند در وعده ها و میان وعده های غذایی شما منظور شوند . علاوه بر این غذاهای نشاسته ای ، میوه ها ، لوبیا ، شیر و ماست منابع کربوهیدرات در غذای روزانه شما هستند .
اینکه چه میزان کربوهیدرات می توانید مصرف کنید به عوامل مختلفی بستگی دارد . شما با کمک پزشک معالج خود می توانید مقدار مناسب کربوهیدرات را در غذای روزانه خود تعیین کنید .
16: زنان مبتلا به دیابت، نباید باردار شوند .
حقیقت : زنانی که دیابت خود را به خوبی کنترل کنند می توانند بارداری طبیعی داشته باشند و کودک سالم به دنیا بیاورند .
17: دیابت بارداری نباید جدی گرفته شود چون بعد از تولد نوزاد از بین می رود .
حقیقت : اینطور نیست ، دیابت بارداری هم مادر و هم جنین را بعدها در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار می دهد .
18: اگر شما مبتلا به دیابت هستید و پزشک شما توصیه می کند که شما نیاز به مصرف انسولین دارید این بدین معنی است که شما در رابطه با کنترل مناسب قند خون خود دچار شکست شده اید .
حقیقت: دیابت نوع 2 یک بیماری پیشرونده است که بالاخره بیشتر بیماران نیاز به انسولین پیدا می کنند . وقتی دیابت برای اولین بار تشخیص داده می شود بیشتر افراد می توانند با مصرف داروهای خوراکی قند خون خود را در محدوده نرمال نگاه دارند . اما در گذر زمان بدن انسولین کمتر و کمتری تولید می کند و درنهایت داروهای خوراکی ممکن است برای کنترل قند خون شما کافی نباشند . با استفاده از انسولین شما می توانید قند خون خود را در محدوده نرمال حفظ کرده و ازعوارض دیابت جلوگیری کنید و یک زندگی سالم داشته باشید .
