۱) تحرک داشته باشید : طبق مطالعات ۳۰  دقیقه فعالیت بدنی در اکثر روزهای هفته می­تواند روند پیشرفت دیابت نوع دو را به طور موثری کنترل کند . این فعالیت روزمره می­تواند به صورت یک پیاده­روی خانوادگی یا دوستانه بعد از شام به جای تماشای تلویزیون باشد . ۲) پنج

  1_ دیابت یک بیماری جدی نیست ! حقیقت : دیابت در طول یکسال بیشتر از سرطان سینه و ایدز باعث مرگ ومیر می شود . ابتلا به دیابت شانس حمله قلبی را دو برابر می کند .خبر خوب اینکه که کنترل مناسب قند خون خطر عوارض دیابت را کاهش

مقاومت به انسولین شرایطی است که در آن سلول‌های بدن پاسخ مناسبی به انسولین نمی‌دهند و به دنبال آن جذب گلوکز دچار اختلال شده و به طورثانویه باعث افزایش قند خون می‌شود. در حالت مقاومت به انسولین مقدار انسولین تولید شده از پانکراس در بدن طبیعی و حتی بیشتر از مقدار طبیعی است اما مشکل در پاسخ سلول‌ها