سرماخوردگی یک بیماری است که بینی و گلو شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این بیماری بیشتر اوقات بی‌ضرر است، اما ممکن است اینگونه به نظر نرسد. میکروب‌هایی به نام ویروس باعث سرما خوردگی می‌شوند. اغلب، بزرگسالان ممکن است دو یا سه بار در سال سرما بخورند. نوزادان و کودکان خردسال ممکن است بیشتر دو یا سه بار در سال سرما بخورند.
اکثر افراد از سرماخوردگی در عرض 7 تا 10 روز بهبود می‌یابند. در افرادی که سیگار می‌کشند ممکن است علائم سرما خوردگی بیشتر طول بکشد. بیشتر اوقات، برای سرماخوردگی معمولی نیازی به مراقبت‌های پزشکی ندارید. اگر علائم بهتر نشد یا بدتر شد، به پزشک خود مراجعه کنید. به بیماری‌های بینی و گلو که توسط میکروب‌ها ایجاد می‌شود، عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی می‌گویند.
ما را در اینستاگرام دنبال کنید!
علائم سرماخوردگی
اغلب علائم سرماخوردگی 1 تا 3 روز پس از قرار گرفتن فردی در معرض ویروس سرما خوردگی شروع می‌شود. علائم متفاوت است. آنها می‌توانند شامل موارد زیر باشند:
- آبریزش یا گرفتگی بینی
- گلو درد یا خارش
- سرفه
- عطسه کردن
- به طور کلی احساس ناخوشی
- بدن درد خفیف یا سردرد خفیف
- تب با درجه پایین
- مخاط بینی شما ممکن است شفاف شود و غلیظ‌تر و زرد یا سبز شود. این تغییر طبیعی است. بیشتر اوقات، این بدان معنا نیست که شما یک بیماری باکتریایی دارید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
در بزرگسالان
بیشتر اوقات، برای سرماخوردگی معمولی نیازی به مراقبت‌های پزشکی ندارید. اما در صورتی که علائم زیر را دارید به پزشک خود مراجعه نمایید:
- علائمی که بدتر می‌شوند یا بهتر نمی‌شوند.
- تب بیش از 101.3 درجه فارنهایت (38.5 درجه سانتیگراد) که بیش از سه روز طول می‌کشد.
- بازگشت تب پس از دوره بدون تب
- تنگی نفس
- خس خس سینه
- گلودرد شدید، سردرد یا درد سینوسی
در کودکان
در اکثر موارد هنگامی که کودکان سرما می‌خورند، نیاز به مراجعه به پزشک پیدا نمی‌کنند. اگر فرزندتان یکی از موارد زیر را داشت فوراً مراقبت‌های پزشکی را دریافت کنید:
- داشتن تب 38 درجه سانتیگراد (100.4 درجه فارنهایت) در نوزادان تا 12 هفته
- داشتن تب بیش از دو روز در کودکان در هر سنی و یا افزایش تب
- علائم شدیدتر مانند سردرد، گلودرد یا سرفه
- مشکل در تنفس یا خس خس سینه
- گوش درد
- گیجی یا خواب‌آلودگی که معمولی نیست.
- بی‌اشتهایی
علل ابتلا به سرماخوردگی
بسیاری از ویروس‌ها می‌توانند باعث سرما خوردگی شوند. راینوویروس‌ها شایع‌ترین علت هستند.معمولا ویروس‌های سرماخوردگی از طریق بینی، دهان و چشم‌ها وارد بدن انسان می‌شود. ویروس همچنین می‌تواند از طریق زیر منتقل شود:
- قطرات در هوا هنگامی که فردی که بیمار است سرفه، عطسه یا صحبت می‌کند.
- تماس دست‌ها با دستان فرد مبتلا به سرما خوردگی
- اشتراک‌گذاری اشیاء با ویروس روی آنها مانند ظروف، حوله، اسباب‌بازی یا تلفن.
- دست زدن به چشم، بینی یا دهان پس از تماس با ویروس.
عوامل خطر ابتلا به سرماخوردگی
این عوامل می‌توانند شانس ابتلا به سرماخوردگی را افزایش دهند:
- سن: نوزادان و کودکان خردسال نسبت به سایر افراد در معرض خطر بیشتری برای سرماخوردگی هستند؛ به خصوص اگر زمانی را در مراکز مراقبت از کودک بگذرانند.
- سیستم ایمنی ضعیف شده: داشتن یک بیماری طولانی‌مدت یا ضعف سیستم ایمنی، خطر ابتلا را افزایش می‌دهد.
- فصل: هم کودکان و هم بزرگسالان در پاییز و زمستان بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرما خوردگی هستند.
- سیگار کشیدن: سیگار کشیدن یا قرار گرفتن در اطراف دود سیگار خطر ابتلا به سرماخوردگی را افزایش می‌دهد.
- قرار گرفتن در مکان‌های عمومی و شلوغ: حضور در جمع، مانند مدرسه یا هواپیما، احتمال سرما خوردگی را افزایش می‌دهد.
عوارض سرماخوردگی
این شرایط می‌تواند همراه با سرماخوردگی شما رخ دهد:
- عفونت گوش میانی: این حالت تورم و تجمع مایعات در فضای پشت پرده گوش است. عفونت گوش میانی گاهی ممکن است توسط باکتری یا ویروس رخ دهد. علائم و نشانه‌های معمولی شامل گوش درد یا بازگشت تب به دنبال سرماخوردگی است.
- آسم: سرما خوردگی می‌تواند باعث خس‌خس سینه شود، حتی در افرادی که آسم ندارند. برای افراد مبتلا به آسم، سرماخوردگی می‌تواند آن را بدتر کند.
- سینوزیت: در بزرگسالان یا کودکان، سرما خوردگی معمولی که مدتی طول می‌کشد می‌تواند منجر به تورم و درد در سینوس‌ها شود. این فضاهای پر از هوا در جمجمه بالای چشم و اطراف بینی هستند. در برخی موارد سینوزیت ممکن است توسط یک ویروس یا باکتری ایجاد شود.
- بیماری‌های دیگر: سرما خوردگی معمولی می‌تواند منجر به بیماری‌های ریوی مانند ذات الریه یا برونشیت شود. افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند و یا به آسم مبتلا هستند بیشتر در معرض ابتلا هستند.
پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی
هیچ واکسنی برای سرماخوردگی وجود ندارد. برای کاهش سرعت انتشار ویروس و جلوگیری از بیماری می‌توانید این اقدامات را انجام دهید:
- دست‌هایتان را بشویید. دست‌های خود را به شیوه صحیح با آب و صابون به مدت حداقل 20 ثانیه بشویید. اگر آب و صابون در دسترس نیست، از یک ضدعفونی‌کننده دست مبتنی بر الکل با حداقل 60 درصد الکل استفاده کنید. به فرزندان خود بیاموزید که شستن دست‌ها اهمیت زیادی در پیشگیری از ابتلا به بیماری دارد. سعی کنید با دست‌های شسته نشده به چشم‌ها، بینی یا دهان خود دست نزنید.
- سطوح را تمیز و ضد عفونی کنید. سطوحی که اغلب لمس می‌شوند را تمیز و ضدعفونی کنید. این‌ها شامل دستگیره درها، کلیدهای روشنایی، لوازم الکترونیکی و میزهای آشپزخانه و حمام است. این امر به ویژه زمانی مهم است که یکی از اعضای خانواده شما سرماخورده باشد. اسباب بازی‌های کودکان را اغلب بشویید.
- هنگام سرفه و عطسه دهان و بینی خود را با دستمال کاغذی بپوشانید. دستمال‌های استفاده شده را فورا دور بیندازید و سپس دستان خود را بشویید. در صورت نداشتن دستمال کاغذی، عطسه یا سرفه در قسمت خم آرنج خود داشته باشید و سپس دستان خود را بشویید.
- از وسایل مشترک با دیگران استفاده نکنید. لیوان‌های نوشیدنی یا ظروف غذا را با سایر اعضای خانواده به اشتراک نگذارید.
- از افراد مبتلا به سرماخوردگی دوری کنید. سعی کنید از تماس نزدیک با فردی که به سرماخوردگی مبتلا شده است بپرهیزید. در صورت امکان از جمعیت دوری کنید. سعی کنید وقتی در جمع هستید به چشم، بینی و دهان خود دست نزنید.
- مراقب خودتان باشید. خوب غذا بخورید، ورزش کنید و خواب کافی داشته باشید تا سالم بمانید.
درمان سرماخوردگی
هیچ درمانی برای سرما خوردگی وجود ندارد. شما باید اجازه دهید که دوره بیماری طی شود. بیشتر سرماخوردگی‌ها طی 7 تا 10 روز خود به خود از بین می‌روند و به چیز جدی‌تری تبدیل نمی‌شوند. درمان سرما خوردگی معمولی شامل داروهای بدون نسخه (OTC) است که به کاهش علائم کمک می‌کند و تا زمان بهبودی علائم شما را کاهش می‌دهد.
منابع
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/symptoms-causes/syc-20351605
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12342-common-cold